Jika anda ingin menjaga kualiti penglihatan yang baik berikut adalah tips yang dapat membantu anda memelihara mata anda.
1. Amalkan pengambilan buah beri dan prun. Kebanyakan buah-buahan
yang berwarna ungu ini sangat kaya dengan sebatian yang di kenali
sebagai ‘anthocyanidins’ yang terbukti memberi manfaat pada kesihatan
mata.
2. Amalkan pengambilan sayur-sayuran berwarna hijau seperti bayam,
kangkung, sawi dan sebagainya kerana ia sangat kaya dengan beta karotin
yang baik untuk mata.
3. Ambillah buah-buahan yang berwarna oren atau kuning seperti limau,
betik dan mangga. Buah-buahan berwarna ini, sangat baik untuk mata
kerana kandungan beta karotin yang terkandung di dalamnya sangat tinggi.
4. Sayur-sayuran berwarna oren dan merah seperti lobak merah, tomato
dan labu juga mengandungi beta karotin yang sangat tinggi. Ambillah
pemakanan ini setiap hari sekurang-kurangnya satu cawan sehari bagi
memastikan tubuh anda sentiasa mendapat sumber beta karotin yang
berterusan.
4. Melakukan senaman mata adalah sangat baik untuk kesihatan mata.
Caranya dengan mengerdipkan dan memejamkan mata anda kerana ia mampu
mengurangkan keradangan dan rasa letih pada mata.
5. Kurangkan stress pada mata dengan meletakkan hirisan timun pada
kelopak mata anda. Mata yang letih mengakibatkankan lingkaran gelap di
sekeliling mata terjadi seterusnya menjejaskan penampilan anda.
6. Tidur yang cukup akan membantu merehatkan mata anda dan membuat mata anda kelihatan segar dan bermaya.
7. Elakkan mata anda dari cahaya yang sangat terang kerana ia akan
menjejaskan penglihatan anda. Pakailah kaca mata gelap untuk memelihara
mata anda.
Incoming search terms:
- petua putihkan mata putih
- cara menjaga kesihatan mata
- petua putihkan mata
- putihkan mata putih
- cara putihkan mata
- cara menjaga mata
- petua untuk putihkan mata putih
- putihkan mata
- tips putihkan mata
- petua memutihkan mata yang kuning
Tiada ulasan:
Catat Ulasan